Как победить свои страхи часть 1
Иногда жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Если это про вас читайте ниже.

Страхи, словно тигры, рычат: "даже не думай пробовать", "откажись, все равно ничего не выйдет", "еще не время". И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик.

Если вам это уже порядком надоело, избавиться от этого можно уже сегодня. Подробности ниже.
Страх – двигатель или тормоз?

Ученые, изучающие феномен страха, с уверенностью могут сказать: когда-то страх был полезен. Наши предки, благодаря чувству страха, могли уберечься от опасностей: диких хищников и врагов. Страх предупреждал их про таящиеся опасности. Но в процессе развития цивилизации опасностей стало меньше, наша интуиция притупилась, а страх никуда не исчез. Он перерос в постоянное чувство тревоги. Именно тревога обезоруживает нас, не дает двигаться по жизни вперед, мы практически постоянно тревожимся. 

Вы пишете историю своей жизни. Ваши поступки — это ручка. Время — бумага. То, как вы решите поступить со своим временем, творит вашу историю.
Сергей Авструб
Правила приручения Тигров:
Этот материал подготовлен по книге " Иди туда, где страшно" Джима Лоулесса. Сегодня мы проговорим 10 правил укрощения вашего внутреннего тигра, он же ваш страх. В сухом остатке если убрать все "бла-бла-бла" и истории то вот вам механизм от победы над страхом от Джима.
Как понять, что вашей жизнью рулит Тигр?

Пока вы пребываете в полусомнабулическом состоянии от страха перемен?

Лоулесс предлагает ответить на несколько вопросов:


  • Как часто вы мечтаете о чем-то сокровенном, о том, что вам по-настоящему хотелось бы сделать?
  • Как часто у вас появляются прекрасные идеи, которые вы могли бы воплотить?

И как часто, поразмыслив над прекрасной, интересной идеей, вы сами себе говорили:


  • Все равно ничего не получится?
  • Так никто не делает, меня не поймут
  • У меня нет на это времени;
  • Может быть, когда-нибудь потом, когда я выйду на пенсию, выращу детей, получу много денег.

Вот вы и встретились со своим Тигром.

«Что будем делать дальше: убегать или сражаться?
Джим Лоулесс подчеркивает, что важно помнить, что Тигры – это не настоящие опасности. У них нет зубов. Это всего лишь игра нашего воображения, наши безымянные тревоги, которые чаще всего не имеют никаких оснований. В конце концов, все мы хотим сказать себе в старости:
1

Правило № 1 Действуйте сейчас – время ограничено.

Время, данное нам, ограничено. Перестаньте планировать перемены, занося их в Гугл календарь. Начните перемены уже сегодня. Казалось бы, простая истина, не требующая доказательств. Не ждите, действуйте. Совершайте маленькие шаги, но постоянно.

2
Правило № 2 Перепишите кодекс привычных правил и постоянно меняйте его.

Не позволяйте своему застывшему внутреннему кодексу тормозить перемены в жизни.

3

Правило № 3 Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь.

Двигайтесь в том направлении, которое определили для себя. Не отклоняйтесь от курса. Целостность – главное преимущество нашего пути.

4

Правило № 4 Станьте хозяином в своей "внутреннего критика".

Не позволяйте «внутреннему критику» забивать ваши мозги информационным шумом и сомнениями. Сражайтесь с голосами в голове, которые нашептывают вам отказаться от целей или изменить направление.

5

Правило № 5 Ищите тех, кто может вам поможет.

Ищите союзников, помощников, тех, кто может вас поддержать. Работать с другими людьми, принимать их поддержку, является очень важным на пути к преодолению своих страхов.  Боязнь попросить о помощи – это тоже один из видов страха, который нам всем необходимо преодолеть.

6
Правило № 6 Не будьте конформистом.

Не ищите безопасности в принадлежности большинству. Проще всего выражать свое мнение, находясь в безопасности. Но «фишка» в том, что вы понятия не имеете, что происходит на самом деле.
7

Правило № 7 Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит.

Пусть это будет маленький шаг на пути к большой битве с тиграми, но это будет ежедневная борьба преодоления. Через некоторое время ощущение «не бояться» войдет в привычку.

8

Правило № 8 Осознавайте и контролируйте свое время, чтобы что-то менять.

Речь идет не только о планировании, но и правильном его инвестировании. Установите контроль за тем, как вы преобразовывать время. Страхам останется мало места в четком плане.

9

Правило № 9 Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели.

Создайте свой распорядок, которой поможет вам приближаться к цели. Так спортсмены-олимпийцы создают четкий распорядок, чтобы каждый день двигаться к поставленным ориентирам.


Правило № 10 Никогда не сдавайтесь.

“ Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу...“ Уинстон Черчилль
10
Правило № 10 Никогда не сдавайтесь! 

Впервые эти слова прозвучали из уст Уинстона Черчилля в 1941 году: 

“Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу. Никогда не поддавайтесь силе, никогда не поддавайтесь очевидно превосходящей мощи вашего противника.“ Уинстон Черчилль
Небольшая практика:
*

Подумайте, чего вы боитесь? Выпишите свои страхи с одной стороны листка, а с другой напиши, что будет, если вы их преодолеете. Научись видеть благополучный исход, чтобы получить свою порцию мотивации и двигаться к цели.

Только ежедневно преодолевая страхи мы может взять полноценное управление своей жизнью и ответственность за себя.
Сергей Авструб
Спасибо, что дочитали до конца.
Если мой блог вам понравился, то подписывайтесь на мой телеграмм канал, там я сообщаю о новых материалах в первую очередь.
Made on
Tilda