Как развиваться через радость, а не боль?

Всем нам знаком способ развития через боль, он же развитие через преодоление, через силу и "через колено". Сегодня мы вкратце обсудим другой вид развития через радость. Разберем 5 направлений телесной радости, поговорим о том что на приносит душевную радость ну и конечно обсудим когда радуется наш мозг. А так же в виде бонуса скажем пару слов о том что нас убивает.

Я много раз слышал разные определения счастья. Сегодня я не буду спорить ни с кем а предложу минимально достаточную модель как просто и понятно стать счастливым. Если не на 100% то хотя бы приблизиться к этому состоянию.

Радость в теле

Радость в теле это баланс между нагрузкой и удовольствием. Можно выделить 5 направлений развития тела. Давайте пройдемся по ним по порядку.

5 направлений развития тела:

1. Нагрузка для развития тела
Тут всё понятно, это все виды физической активности. Нагрузка может быть любой если она циклическая. Т.е. идеально в этот раздел подходит сюда бег, плавание, велоспорт и т.д. В общем всё кардио.

2. Нагрузка рождающая мудрость тела
Это нагрузка которая на столько сложная что мозг не помогает, а мешает. Сюда входят все виды танцев, особенно подходит танго, бачата, все виды пластики. Для мужчин частично подходит бокс, айкидо или капоэйра. Это такая нагрузка ключевая цель которой выработать сложную координацию которую просто мозгом не просчитаешь.

3. Чистое удовольствие без нагрузки.
Важно научиться давать покой своему телу и переодически уметь растянуться в кровати или на диване. Поспать днем без причины. И понежиться в кровати в выходной день. Попробуйте, хотя думаю что вы скажите что вы в этом профи. Понаблюдайте за собой.

4. Архитектурное направление
Сюда входит работа с позвоночником, тазом и внутренними мышцами. Здесь вы формируете свой каркас, основу. На чем всё держится. В общем это вотчина хорошего остеопата.

Важно научиться давать покой своему телу и переодически уметь растянуться в кровати или на диване.

5. Удовольствие для в течении дня
Очень простые вещи которые заряжают наше тело радостью, я сказал бы даже счастьем.

Воздух, находите хотя бы 30 минут в день побыть на свежем воздухе, если вы будете делать дыхательную гимнастику ваше тело вам будет в двойне благодарно.

Вода. Только ленивый еще не говорил про воду, скажу только 1 факт вода помогает похудеть и не только.

Ну и еда конечно, еда которая вас развивает и заряжает. Кушайте больше живой еды. Ешьте её не отвлекаясь, сосредоточьтесь на вкусах. Фокус на одной вкусной задаче разгрузит ваш мозг и сделает вас более счастливым.

Перестаньте есть то с чем вашему организму нужно постоянно сражаться. Хотя опыт показывает что если вы хотя бы раз в месяц едите какую нибудь гадость, то организм не расслабляется и становиться более антихрупким.

Друзья если вы займетесь своим телом в этих пяти на правления, тело не останется в долгу и будет вам безмерно благодарно. Выпишет вам вагон энергии, счастья и здоровья.

Откуда берется душевная радость?

Еще ни кого не огорчал душевный разговор. Наша душа жаждет общения, даже у интровертов.
В общем немаловажный фактор для нашей радости это найти людей которые разделяют с вами общие ценности. Иметь настоящего друга – это невероятное счастье, ведь дружба дарит радость общения с теми, кто всегда поддержит и разделит с нами важнейшие моменты жизни.

“

На настоящего друга всегда можно положиться, хотя он и не матрас.

Сергей Авструб

Масштабные изменения часто становятся результатами многократных действий, которые помогают накопить потенциал для осуществления прорыва.
Раковые клетки 80 % своей жизни не поддаются обнаружению, а затем захватывают весь организм за считанные месяцы.

От чего испытывает радость разум?

Когда речь идет про разум важно оговориться, что под разум имеется в виду в самом широком смысле слова. Наш мозг не может оставлять открытые задачи ему нужны ясные решения.

Поэтому когда у вас есть ясная цель, а еще лучше смысл. То мозг счастлив и решает эту задачу, и ему абсолютно всё равно с какой скоростью вы движетесь. Если вы движитесь в правильном направлении. Повторюсь. Когда знаешь зачем, скорость не имеет особого значения.

Когда знаешь зачем,
скорость не имеет особого
значения.

Если вы каждый день начнете хотя бы по 15 минут обращать внимания на ваше тело, планировать ваши отношения, и задавать вопрос что самого важного в этом дне? И затем придерживаться этого даю вам 100% гарантию радости и счастья в вашей жизни будет больше.

Бонус для самых внимательных

Возможно, кто-то скажет послушай Авструб, а где же в этой статье ответ на вопрос который был поставлен в заголовке? Как развиваться через радость, а не боль? А я отвечу.

Есть четыре типа отношений с миром и с собой

Каждый человек рождается на свет с ощущением, что он хороший, имеет полное право на существование таким, какой он есть, и все делает абсолютно правильно. Также он ощущает, что мир вокруг него правилен и хорош, что правильны и хороши все окружающие его люди.

Иными словами можно сказать, что каждый человек рождается на свет с чувством «Я в порядке – Вы в порядке», где под «Вы» подразумеваются и другие люди, и мир в целом.

Это и есть единственно правильная и продуктивная позиция по отношению к себе и к миру. Такая позиция и дает развитие через радость. Но она, увы, не единственная: кроме нее существуют еще три непродуктивные позиции. Как вы понимаете они встречаются в три раза чаще. Если в кратце вот они:

• «Я не в порядке – Мир в порядке»; Позиция жертвы на которую уходит вся энергия.

• «Я не в порядке – Мир не в порядке». Полное саморазрушение себя и мира вокруг.

• «Я в порядке – Мир не в порядке»; В этой позиции можно достичь каких то успехов но не фантастических.

Проверьте себя, какая из этих позиций вам ближе всего?

О них подробней расскажу в следующей статье.

Продолжение следует... а пока

Буду благодарен за любую оценку материла! Заранее спасибо

Спасибо, что дочитали до конца.
Если мой блог вам понравился, то подписывайтесь на мой телеграмм канал, там я сообщаю о новых материалах в первую очередь.

Политика конфиденциальности